Consejos para el uso de mochilas escolares

Es muy común observar a los niños cuando van a la escuela, haciendo un gran esfuerzo para cargas sus mochilas, a veces parece más grandes las mochilas que ellos mismos y cuando uno levanta esas mochilas se queda impresionado pensando que llevan al colegio mochilas con plomo.

El peso excesivo de las mochilas escolares y su uso inadecuado podría ser perjudicial en los alumnos, pues podría provocarles dolores en la espalda, cuello y hombros, contracturas musculares, mala postura e incluso la desviación lateral de la columna.

Consejos para el uso de mochilas escolares:

• En lo posible usar mochila con ruedas.
• El peso de la mochila deberá ser inferior al quince por ciento (15%) del peso del niño.
• El tamaño de la mochila deberá ser igual o inferior al del torso del niño.
• La mochila deberá apoyarse en el medio de la espalda y no extenderse más allá de la parte inferior de la misma.
• Los tirantes deberán ajustarse en ambos brazos para mantener una postura bien alineada y mantener los brazos libres.
• Los artículos más pesados deberán colocarse en mayor contacto con la espalda para evitar malas posturas y tensiones musculares.
• El cinturón deberá abrocharse a la altura del abdomen o del pecho.
• Transportar la mochila en ambos hombros.
• Ajustar bien las cintas a los hombros del niño.
• Enseñarle al niño que levante la mochila del piso doblando las rodillas, no la cintura.
• Si al colocar o usar la mochila tiene que realizarse un esfuerzo excesivo, si se observa un cambio de postura, dolores, hormigueos o entumecimiento en los brazos y signos de peso en los hombros, se deberá discontinuar su uso y consultar de inmediato al pediatra
• Hablar con tu pediatra para la realización de ejercicios para fortalecer los músculos de la cintura y espalda.